ku娱乐官方下载-原创 美女校花展示柔韧性,一字马说来就来,瑜伽经常练

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原标题:美女校花展示柔韧性,一字马说来就来,瑜伽经常练

美女校花展示柔韧性,一字马说来就来,瑜伽经常练

上了大学之后基本上属于自己的自由,可支配时间会增多,以前高中的时候每天都被各种各样的作业压着,而且老师还会耳提面命,督促你学习。

上了大学之后,放飞自由的学生们,可以尝试自己喜欢的各种运动,做自己喜欢做的事情,有很多同学在大学期间掌握了各种各样的才艺。

每个大学可能都会根据自己的一个标准评选出来学校的校花,校花基本上都是长得比较漂亮的,而且有的是身材也比较好。

下面介绍的这一位也是一位美女校花,这位美女校花,展示了自己身体的柔韧性,一字马动作说来就来,从她身上我们可以看出青春的活力,而且看上去她也是一个非常清纯充满阳光的人。

基本上随着年龄的增长,一个人的身体柔韧性会变得很差,有一些人甚至连最基本的站立体前屈都做不到。

而这位美女校花身体的柔韧性却非常好,就像是练习舞蹈的人一样,之所以她的身体柔韧性能够保持如此之好,那是因为她上了大学之后,给自己报了一个瑜伽班,瑜伽经常练习。

通过瑜伽的练习,帮助她提高了身体的柔韧性,同时还帮助她纠正了不良的体态,从气质上超出别人一大截。

正是因为如此才能够帮助她成为学校里的校花,尤其她身边围绕着很多的追求者,许多男生为她着迷。

同宿舍的女生都纷纷羡慕她,想要请教她是怎么去练习瑜伽的。平时上完课之后,也会把自己的一些训练的内容,还有训练的方法告诉给同宿舍的女生,她也是希望身边的每一个女生都能够拥有自己想要的理想身材。

下面我们刚才来分享几个瑜伽体式,对于提高身体柔韧性,对于开胯练习有着很好的帮助,也许练完之后,你可以轻松完成一字马动作。

第1个瑜伽动作叫做蜥蜴式。这个动作是瑜伽动作当中比较常见的一个,操作方法是身体向右侧髋部打开,同时将自己的右脚内侧抬气,右侧膝盖向外,将右手放在自己的右腿上,保持大约2~3分钟左右,然后再换对侧。

第2个瑜伽动作叫做坐姿脊柱扭转。这个瑜伽动作能够帮助提高腰腹部的柔韧性,具体的操作方法是采取坐姿,然后弯曲自己的左膝,让自己的左脚靠近臀部,吸气慢慢的延展脊柱,呼气将自己的身体向左扭转,同时右手环绕住自己的左大腿,将左手放在身体后侧,保持该姿势2~3分钟左右,然后换对侧。

第3个瑜伽体式叫做牛面式变体。这个瑜伽体式也能够帮助提高身体的柔韧性,首先采取坐姿,将自己的左脚放在右大腿的外侧,将自己的左脚脚踝靠近地面,同时右腿伸直,脚尖回勾,弯曲自己的游戏,将自己的右脚放在左侧臀部的外侧,脚踝贴紧地面,双膝交叠形成一条直线,然后吸气,充分延展脊柱,呼气躯干慢慢向前向下,手肘放在膝盖的两侧,保持2~3分钟,然后换另一边。

以上三个瑜伽动作均可以帮助提高身体柔韧性,对于你的一字马动作完成有着非常重要的效果。

(图片来源于网络,侵删)返回搜狐,查看更多

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